你是正常焦慮還是焦慮症，主要看這幾點。

考試前很緊張，總是睡不了覺，今日彙報完工作，老總看了我一眼，我是不是要被炒魷魚了?感覺胃很不舒服，我是不是患上胃癌啊?我們好像總是對一些未發生的事，充滿焦慮和擔憂。大家要記住，正常的焦慮，本身不是一個壞東西，它是一種基本的情緒和保護機制。它友情提醒警惕現在和未來可能發生的一些風險，讓大家能夠采取措施降低損害。可是過多的焦慮，發展為焦慮症會影響到我們的生活。

那如何判斷是正常的焦慮，還是得了焦慮症呢?主要看這幾點：1.焦慮與客觀條件是否滿足。測試、工作彙報前我們會精神緊張，但生理性的焦慮是無主要原因就感到緊張不安，或出現焦慮與客觀條件不符合。例如，見到虎，由於他會危及我們的生命，我們會焦慮害怕;但看到老虎照片，我們的生命不可能受到威脅，這時如果還有焦慮擔憂就要多多注意了。再比如，你站在人群中會有一些緊張這是正常的，但如果只需處在人群中就非常焦慮、不知所措、大量出汗、身體發抖、甚至覺得廣泛性焦慮症腦袋空白發暈，這也應該及時去尋找專業的幫助了。

2.是否出現明顯嚴重的身體症狀。正常的焦慮也會流汗、心跳很快，但這種情況保持時間很短。但嚴重的焦慮，病症維持時間長並會出現明顯嚴重的身體狀態。例如大量流汗、心悸、發抖、不能正常入眠、經常被嚇醒、對周邊一切都覺得惶恐，發生腸道問題甚至瀕死感窒息感等等。

3.是否給你帶來痛楚，影響你的社會功能。嚴重的焦慮會給你帶來悲傷的感覺，造成影響你的正常生活和社會功能。比如，由於焦慮沒法上學或者工作、沒法跟別人正常交流等等。

4.病症每日出現的時間是否很長並持續一段時間。每天都會發生焦慮的狀況並且占你每日的大部分時間，而且這一情況是經常和持續的，達到3個月以上。當然，焦慮症包括驚恐發作和廣泛性焦慮，必須醫生面診嚴苛確診。