如果你每天服用維生素會發生什麼？
“每天服用多種維生素可以促進健康衰老，”他告訴 The List。 “隨著年齡的增長，你的身體會失去吸收營養的能力。”正因為如此，Pedemonte 說額外的營養補充劑將保護您的器官、神經系統和皮膚，讓您不僅能夠發揮作用，而且能夠蓬勃發展。amway double x
你怎麼知道多種維生素是否有效？
請您的醫生進行血液檢查，以確定您可能缺乏哪些維生素和礦物質，並建立一個基線，您可以通過該基線來衡量您的複合維生素的益處。請務必在開始新的多種維生素方案後 30 天安排後續實驗室測試。
當您開始服用維生素時會發生什麼？
當您的身體獲得足夠量的維生素時，您可能會感到更加警覺。作為維生素在促進能量產生中發揮的作用的一部分，它們還可以幫助減少精神疲勞。這些症狀並不常見，但對於那些與他們一起生活的人來說，它們可能會產生明顯的影響。
飯後可以吃複合維生素嗎？
複合維生素標籤通常建議將它們與食物一起服用，這可以提高身體吸收多種維生素的能力。這也降低了您出現噁心和胃部不適的風險。
晚上可以吃維生素C嗎？
許多人想知道什麼時候是使用他們的維生素 C 產品的最佳時間。雖然有些人將維生素 C 與白天聯繫起來，但其他人認為晚上和晚上最好使用他們的維生素 C 注入產品。事實是，維生素 C 可以在白天或晚上有效地發揮作用。
什麼可以幫助我晚上睡覺？
策略包括聽輕鬆的音樂、讀書、洗個熱水澡、冥想、深呼吸和想像。嘗試不同的方法並找到最適合您的方法。睡前放鬆技巧，包括熱水浴和冥想，可以幫助您入睡。
什麼缺乏會導致睡眠不足？
維生素 B12 缺乏症與許多睡眠問題有關——從失眠到嗜睡，這種維生素攝入不足會嚴重破壞您的夜間生活。維生素 B12 對我們的心臟健康和能量水平也極為重要。
鋅有助於睡眠嗎？
攝入鋅有助於減少夜間醒來的次數。它是一種出色且安全的助眠劑；並且還具有鎮靜和抗抑鬱的作用。除了幫助調節睡眠外，鋅還可以提高夢的生動性。
維生素吃多了有害嗎？
但經常攝入過多的維生素和礦物質會傷害你。過多的維生素 C 或鋅會導致噁心、腹瀉和胃痙攣。硒過多會導致脫髮、腸胃不適、疲勞和輕度神經損傷。
晚上飯後可以吃維生素C嗎？
您可以在一天中的任何時間服用維生素 C 補充劑，有或沒有食物，但在食物中服用抗壞血酸有助於減少由其高酸度引起的潛在胃腸道副作用 (7).
