保護學生視力問題除了滴眼藥水、做眼保健操還有一個什麼?

隨著社會的發展，越來越多的人需要面對手機屏幕和電腦屏幕。然而，當眼睛長時間盯著這些電子產品時，眼睛不可避免地會出現一些眼幹、眼疲勞。尤其是青少年人群，眼睛近視也越來越多。視力的好壞對一個人的日常工作是很大的，因此，視力的保護尤為重要。

如果想保護視力，除了眼藥水或眼保健操，還可以吃以下食物:

一、眼睛幹澀吃薺菜

牧羊人的錢包也有個名字叫春菜，春菜一般都長在田邊的路上或院子裏。薺菜含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，護眼經常食用薺菜可以清除肝髒和眼睛腫脹，利尿。對於那些經常需要使用電腦辦公的白領來說，最常見的眼睛問題是幹眼症。謝潑德錢包裏的胡蘿卜素可以預防幹眼病。此外，多吃謝培德的錢包也可以緩解日常生活中出現的眼睛不適。但是，並不是所有人都適合吃荷包的方法，對於脾胃虛弱和經常便秘的人群，不應該吃太多荷包。

二、眼睛疲勞吃甘薯

除了年齡問題導致的眼睛疲勞，頻繁用眼也容易導致眼睛疲勞。當眼睛疲勞時，會感到眼睛疼痛，視力下降，低密度膽固醇甚至視力退化。其實眼睛問題很大一部分是肝髒問題造成的。俗話說，眼睛是肝髒的鏡子。當肝、腎功能下降、衰老時，眼睛視力也會受到一定程度的影響。

保護學生視力問題除了滴眼藥水、做眼保健操還有一個什么?

因此，要緩解眼部疲勞，提高眼部視力，首先要做的就是使肝功能恢複正常。恢複肝功能最重要的方法是防止過度飲酒和疲勞。此外，還可以多吃對肝髒有益的食物來緩解症狀，而這種最具代表性的食物是紅薯。據專家介紹，紅薯含有豐富的膳食纖維、多種維生素和礦物質，能有效緩解眼疲勞。

三、蛋黃對眼睛有益

想要保護眼睛，就必須攝入足夠的蛋白質、脂肪、卵黃蛋白、維生素和各種微量元素進入體內。而這些營養成分中含量最豐富的是蛋黃。但是很多人特別反感蛋黃，尤其是肥胖或者減肥的人。但是，想要保護視力，吃蛋黃是必不可少的。