健康牙齒是咬合、促進消化的高效工具，在咱們享受美食時牙將食物進行初步分解，可以減輕胃裏及其腸道的工作壓力，一旦牙受傷害，會波及到身體其他器官。然而，生活中總有些人不經意間對牙齒開展“損害”。
6大習慣最傷牙
1、刷牙用過於用勁
要記住自己存不存在刷牙用勁太大的狀況，能夠最先來觀察一下自己使用了兩三個月的牙刷，假如牙刷發生刷毛彎曲狀況，那么就得反思一下自己的刷牙習慣了。由於刷牙身體檢查用力太大的話會導致牙表面跟牙自身發生過度的損壞，長此以往，會有牙齒過敏及其牙髓暴露的狀況，甚至還可能由於牙齦損害而慢慢外露根本。
2、長期吃過酸食物
酸性食物會讓牙釉造成危害，會浸蝕到牙釉，日常生活中常見的這類食物有汽水和酸性水果，就算吃，吃完後也要記得漱口。
3、用單側咀嚼
有的人吃東西的時候總是習慣一邊用勁，長期以往就會造成肌肉關節跟頜骨發育失調，較輕的會對牙美觀水平，假如比較嚴重還會造成常用的一種這側牙過多損壞，甚至可能會致使一側頜關節出問題。
4、吃零食
薯條跟爆米花在吃的過程中我們會發現起先脆脆的隨後會變黏，而這類食物很容易阻塞在牙縫之中，造成細菌滋生，此外還容易出現蛀齒，而多數的甜品零食會導致齲齒發生。
5、常常緊咬牙
假如無緣無故把自己的牙齒咬得嘎嘣響，會導致牙過多損害，容易出現牙太早松脫。
6、餐後不漱口
飯後漱口可以幫助消除口臭，可是最重要的一點是可以幫助清理掉口腔內的食物殘留，有效達到阻攔細菌滋生的效果。
護牙健齒有方法
1、扣齒
在清晨醒來及其晚上睡覺以前都能夠扣齒，實際做法就是用上牙跟下牙碰撞，第一次做頻次可以稍微小點兒十幾次就行，再慢慢提升，這樣才能讓牙更為牢固。
2、勤漱口
在每次吃完飯之後都要漱口，維持嘴巴緊鎖然後讓水在口敏感牙齒解決腔內往返活動，這樣才能夠清理每一顆牙齒，然後再將水吐出，一般漱2次就能達到很好的清潔效果。
3、少用牙簽
很多人習慣在吃飯完以後用牙簽，這是一個非常不好的習慣會使牙縫越來越大，不僅容易阻塞食物，還容易讓牙松，假如情況特殊的話可以選擇牙線。
