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教你正確處理發燒症狀:緩解疼痛,預防並發症

使用冷敷冷敷是一種簡單而有效的方式來緩解發燒的不適感。可以用一條濕毛巾或者冰袋敷在額頭、手腳等部位,這樣可以有效地降低體溫,同時也有助於緩解身體不適。注意飲食在發燒期間,需要注意飲食的健康。可以選擇一些易於消化的食物,比如面條、清湯、蒸蔬菜等等。同時,應該盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性食物,這些食物可能會刺激身體,加重...

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早上喝檸檬水有助於腸道健康嗎?

一個典型的劑量是1-2湯匙. (15–30 mL)與水混合,在餐前或餐後服用. 研究不支持它可以改善消化和預防心臟病,癌症或感染的說法. 蘋果醋是一種相對安全的補充劑,適量食用,但尚未得到廣泛研究.營養學家稱,保持腸道健康的10種最佳益生菌酸嬭Siggi的冰島SkyrYoplait Light喬巴尼Stonyfield...

15 Sep

如何吃蛋白質? 如何計算? 詳細的策略

還有一群人需要多吃蛋白質,那就是孕婦,她們要承擔胎兒和嬰兒的營養。無論是懷孕還是哺乳,都要記得多吃蛋白質,讓組織獲得足夠的蛋白質輔助。牛奶蛋白質是最常見的高蛋白然而對於我們國家一般都不太清楚學生自己進行到底吃了多少蛋白質對吧!先來看幾個好的蛋白質數據來源,了解企業究竟吃這些會獲得多少的蛋白質呢?100克雞胸肉或火雞肉含...

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