營養補充劑該不該吃？這群人可以從中受益

近年來，在健康大潮流的裹挾之下，經常可以服用各種營養素進行補充劑的人發展越來越多，海淘購買學習國外研究營養補劑的amway產品人也越來越多。如果你說自己沒有什麽心理健康補劑都沒吃過，什麽影響產品質量都沒用過，似乎就顯得落伍了……

你到底想不想吃補充劑？答案是: 在分析形勢的基礎上做出決定，並做出合理數量的補充。大劑量不要花太長時間。

因為還有很多人不是真正意義上的「健康人」，他們可能無法保證「每天從天然食物中獲取足夠的營養」，短期內可能需要註意補充一些營養。畢竟每個人的基因不同，身體狀況不同，飲食內容不同，對各種營養補充的反應也不同。

誰可能從短期補充中受益。

表現出營養缺乏的人

缺了就要補充，這一點從未有過疑問。美國人很多日常生活食品行業中都添加了維生素礦物質，這些技術措施消滅了上個世紀中期曾經廣泛流行的各種微量營養素缺乏癥。我國經濟並未系統進行比較廣泛的食物營養強化，存在亞臨床研究缺乏（還不到成為一種嚴重影響疾病的程度，但已經有各種輕度不適，身體已經不能沒有達到最佳工作狀態）的人來說並不罕見。如果教師補充營養素，很可能會讓這些人改善學習狀態，或加快疾病康復的進程。

是否有微量營養素缺乏，可以到三級醫院營養科或註冊營養師幫助判斷。

因患病或服藥需要補充某些營養素的人。

有些疾病需要額外的營養。例如，研究發現，呼吸道感染患者如果獲得足夠的維生素 A，恢復得更快，因為維生素 A 對於粘膜組織的分化和修復至關重要。有些藥物可能幹擾某些維生素的吸收和使用，如葉酸、維生素 B6、維生素 B12等。