孩子可以長高有訣竅!做好這6點，後天也能長高個兒

許多父母經常有這樣的問題: 我的寶貝為什么不長高?孩子聰明活潑，德、智、體全面發展，這是大家喜愛的，但因身高而留下了“小豆丁”的綽號!為了確保 Darling 不會在起跑線上輸掉比賽，嘗試以下六個小竅門來幫助 Darling 騰飛。

秘訣1：抓住黃金生長期，不在快速生長期掉隊

人類的成長可以分為四個階段，即胎兒、嬰兒、兒童和青春期。在任何階段發育遲緩都會導致身材矮小。其中，兒童生長線嬰兒期和青春期是兩個生長高峰期。這個嬰兒期是發育最快的階段，在幹擾期間最容易受到外部因素的影響。不要讓你的孩子在快速成長期落後。

技巧二:強化營養師關鍵，均衡營養不偏食。

現在的孩子進行蛋白質攝入的不少，但微量元素常常因偏食而攝入不足。有些學生父母他們認為，加強中國營養問題就是我們多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實對於人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質要在能量得到充分的前提下發展才能被身體能夠充分開發利用。

蛋白質攝入過多，容易增加肝腎負擔，導致消化不良、便秘，而抑制食欲。有些兒童由於營養過剩導致肥胖、早熟，最終使身體變短。聰明的媽媽要注意合理的飲食，不要讓孩子吃太多的零食而影響重要營養素的攝入。

技巧三:每天運動。

體育鍛煉是最有效的“提高”方式。運動可以刺激生長激素的分泌，促進新陳代謝，增強食欲，可以促進骨骼生長，使骨骼更長，更厚，骨密度增加，但也可以使肌肉纖維更厚，它提高肌肉力量，速度和耐力，也可以幫助預防肥胖在快速生長期。

秘訣四:睡眠充足，長高。

促進我們人體沒有長高的激素——生長環境激素，在睡眠時間狀態下的分泌量是清醒生活狀態下分泌量的3倍左右。兒童生長線睡眠時肌肉進行放松，有利於提高關節和骨骼伸展。

秘訣5: 不要讓疾病拖你的後腿!

慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心髒病、貧血等長期疾病都會影響身高增長。此外，染色體異常、內分泌疾病、骨骼和軟骨發育障礙等重大疾病也會導致身高明顯低於同齡兒童。

特別是青春期性早熟兒童的數量日益增多，嚴重影響了兒童的身體發育。早熟兒童可能開始比同齡人高，一旦進入青春期，其他兒童正常發育，而早熟兒童由於骨細胞分裂生殖能力不足，身高生長緩慢; 大量的性激素和促進骨骺軟骨過早關閉，使生長自動停止。

提示6:確定骨齡預測生長。

骨齡是反映我們人體成熟完善程度最可靠的指標。骨齡異常進行提前或落後，可以通過反映社會影響企業生長發育的不良環境因素。根據骨齡、實際工作年齡和身高，可以提高預測成年身高。預測身高可以有效避免錯過治療的最佳時機或不必要的治療。如果一個寶寶有身高發育異常，建議以及家長帶孩子去醫院拍下骨齡片。

值得提醒的是，雖然先天遺傳是影響兒童身高的重要因素，但仍有30% 是由後天因素決定的，通過改變後天飲食、加強營養補充、運動等生活習慣可以促進兒童身高的發育，發現兒童身高不理想時，建議家長及時帶孩子去醫院檢查，判斷兒童身材矮小的原因，結合不同的骨齡和預測的身高，判斷發育是否正常，並制定針對性的治療方案。