力度因人而異;可在摩腹後進行

坐立難安、惡心想吐、腹痛難忍……這是我國大多數大痛經女孩在經期的真實社會寫照。據統計，全世界月經痛舒緩80%-90%的女性，一生中或多或少都經曆過痛經的困擾，重度影響痛經治療患者出現甚至會造成嚴重問題影響到學習和生活。

在醫學上，凡在經期出現下腹部疼痛、腰骶部酸脹，伴見惡心、嘔吐、腹瀉、頭暈頭痛，甚至香港不孕中醫推薦劇痛暈厥者，稱為“痛經”。

痛經又分為了原發性痛經和繼發性痛經，前者是指生殖道無器質性病變的痛經，一般發生在一個月經初潮後幾年，隨著市場發育的日漸發展成熟具有多能提高自然環境好轉。後者是指盆腔器質性疾病如子宮進行內膜異位症、子宮腺肌病、盆腔炎或宮頸管粘連作用引起的痛經，這類患者痛經是不能通過自行得到好轉的。

中醫理論認為，痛經為情志抑鬱、惱怒、氣滯血瘀、寒濕導致凝結、氣血功能瘦面方法虛弱等原因可以誘發，經期氣血正常運行機制不暢而致。總之以“不通則痛”與“不榮則痛”為主要病機，臨床中二者之間相互關系交錯發展影響，形成“虛實信息夾雜”的證候，所以在進行治療和調養中需要我們重視這種“虛滯”狀態，不僅要“瀉實”還要“補虛”。

今天就給大家介紹幾個臨床中運用比較多、效果好且能自己操作的小方法：

灸神闕穴

定位：肚臍中央。

推拿: 此穴適宜艾灸、隔薑灸，月經前10天三次，每次約20分鍾為宜。

適合人群:適合長期手腳冰涼、氣血虛弱者;月經不調、腰膝酸軟、精神萎靡、易疲勞的患者。

按揉中極穴

定位：在前正中線上臍下4寸

操作方法：此穴位可按揉，食指、中指按壓在該穴位，做逆時針或順時針揉動，每次1分鍾，按揉120-140圈為宜，力度因人而異;可在摩腹後進行。

適用人群: 此點適用於所有痛經患者。

八步穴(上顎、第二顎、中顎和下顎各一對)

定位：分別在第一、二、三、四骶後孔。

操作方法：雙手放置於腰部八髎穴區域，自上而下進行摩擦，進行5分鍾，然後進行艾灸治療20分鍾。

適用人群: 此點適用於所有痛經患者。

另外，經期要注意保暖，停止洗冷水澡，禁食辛辣刺激性食物，調整情緒。

溫馨提示：原發性痛經和繼發性痛經，兩者治法不同，建議進行完善相關研究婦科檢查。另外，痛經還需我們要和一些比較常見的婦科、外科、內科治療疾病相鑒別，切勿認為經期管理出現的腹痛就一定是痛經，配合家庭醫生，找准病因，才能發展取得具有較好的療效。